خطوات التخلص من السليوليت بشكل نهائي

من أكبر المشاكل التي تهدد جمال المرأة السليوليت الذي يضعها في إحراج دائم ، يمكنك إجتناب تكون السليوليت على جسمك ، فإليك هذه الخطوات والنصائح لمساعدتك على الحصول على جسم جميل مشدود وبشرة خالية من العيوب.

مارسي الرياضة بانتظام
الجري والمشي وركوب الدراجات هي خطوات جيدة لتقوية وشد الأطراف السفلية وهي المناطق الأكثر تضرراً من السيلوليت وهي وسيلة سهلة ويمكن ممارستها بانتظام، علاوة على ذلك فإن ممارستك للرياضة تنشط الدورة الدموية كما أنها تحد من الشعور بالثقل في الساقين وتحل مشاكل الشرايين.

خذي قسطا من الراحة وابتعدي عن الاجهاد
إن التوتر والاجهاد الدائم يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة بالإضافة إلى زيادة الوزن، حيث يحاول الجسم التحضير لضغوط إضافية ممكنة بتخزين الدهون، كما أن الإجهاد يسبب احتباس الماء وزيادة نسبة السكر في الدم و حرق أقل للدهون.
لذا حاولي الاسترخاء وخذي قسطاً من الراحة وحاولي دوماً ألا تجعلي من الاجهاد والتوتر أمراً يسيطر عليك.

احرصي على عمل تقشير للجلد
الخلايا الميتة التي تتراكم على سطح الجلد تمنع الجلد من التنفس وامتصاص الاوكسجين الذي هو في حاجة له، قشري جسمك وافركيه مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع فبهذا تضمني تخلصك من طبقة الخلايا الميتة كما ان التقشير يعمل على التحفيز العميق لتجديد الجلد ويحسن الدورة الدموية.

أكثري من شرب المياه
لا بد من شرب المياه النقية على مدار اليوم، لكونها تزيل السموم وتنقي الجسم، ومع ذلك لا تفرطي في الشرب كثرا اجتنابا للوقوع في مشكل احتباس المياه داخل جسمك.

احرصي على اعتماد نظام غذائي خاص بك
من الأفضل اعتماد نظام غذائي متوازن على المدى الطويل بدلاً من سلسلة الوجبات الدسمة، والتي تعمل على تخزين فائض الدهون في الجسم، كما تفقدك العضلات وتكسبك المزيد من الوزن.

تناولي الفيتامينات والمواد الغذائية
مهما كان السليوليت لديك سيدتي فمن الضروري إثراء النظام الغذائي الخاص بك بالفيتامينات والمعادن، الفيتامينات مثل " E,A,C,K,B6 " ومضادات الأكسدة مثل " السلينيوم , الزنك " فهي تساعد على الحفاظ على مرونة الأوردة ومنع احتباس الماء.

قللي من تناولك للأطعمة النيئة
إن استهلاك الكثير من الفواكه والخضار النيئة و الغنية بالماء والأملاح المعدنية يعزز من احتباس الماء في الجسم ويمكن أن تتفاقم المشكلة لذلك نقول لك سيدتي قولي نعم للفواكه والخضار ولكن احرصي على التنويع بين النيئ والمطبوخ وتناولي البروتينات بشكل جيد.

تناولي الشاي والمشروبات العشبية
إضافة للماء احرصي على تناول المشروبات الساخنة، سواء على الغداء أو قبل النوم، اختاري الشاي بالأعشاب فهو مدر لبول أكثر ويمنع من احتباس الماء.

تدليك مناطق تكون السيلوليت
التدليك مهم جداً لمحاربة السيلوليت فهو يمّكن من تحلل الأجزاء الدهنية المتراكمة تحت الجلد، يمكنك سيدتي إجراء التدليك في المنزل واستخدام كريم مناسب مما سيحسن من النتائج التي ترغبين بها.

استخدمي كريم السيلوليت المناسب لك
يمكنك الاستفادة من كريم مكافحة السيلوليت ولكن لا تتوقعي المعجزات، فالكريمات لا تذيب السيلوليت كما لو كان بفعل السحر ولكنها تسرع من التخلص من احتباس الماء في الجسم وتساعد على تألق الجلد فهي فعالة بشكل خاص في عملية فقدان الوزن وشد الجلد.